Das erwartet dich in unseren Kursen
Das Ergebnis ist ein anstrengendes Training, das gleichzeitig Spaß macht.
Das WOD (workout of the day)
„Schweiß, Blut und Tränen (also fast)“
In dem Training des Tages führst du zahlreiche Bewegungen aus verschiedenen Disziplinen, wie dem Turnen und Gewichtheben durch, die deine Kraft genauso wie deine Ausdauer verbessern.
Wenn du auf Abwechslung stehst, bist du im WOD genau richtig.
Olympisches Gewichtheben
Schneller, höher, stärker.
In diesem Kurs lernst du, die Bewegungen „Reißen“ und „Umsetzen&Stoßen“ sauber auszuführen. Zusätzlich zu den Technik Übungen wird deine Kraft durch Zubringerübungen, wie beispielsweise Überkopfkniebeugen und breites Kreuzheben, gesteigert.
Gymnastics (Turnen)
„Turne turne turne, von der Wiege bis zur Urne.“ (altes Turner Sprichwort)
In diesem Kurs erlernst du die turnerischen Grundlagen, die dir bei WODs helfen werden. Von einbeinigen Kniebeugen, über den Handstand, bis zum ersten Klimmzug. Deine Beweglichkeit, dein Gleichgewicht und deine Kraft werden geschult und Spaß macht es immer.
Functional Strength (grundlegender Kraftaufbau)
„Starke Menschen sind meistens nützlicher und schwerer zu töten.“ (Mark Rippetoe)
Stärke ist keine feste Eigenschaft, sondern trainierbar. In diesem Kurs wirst du stärker in den 5 Grundübungen: Kreuzheben,Kniebeugen,Schulterdrücken,Bankdrücken und Klimmzügen.
Grade für Anfänger ist eine allgemeine Kraftgrundlage sinnvoll, da sie im Crossfit und anderen Sportarten äußerst hilfreich ist.
