Box Rules #6
Box Rule #6 „Die Coaches haben immer Recht.“ Nein, nicht immer. Wenn es z.B. darum geht, ob es morgen regnen oder ob die Sonne scheinen wird, dann könnte es sein, dass Du den Wetterbericht vor Deinem Coach gesehen hast. Oder …
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Box Rules #7
Box Rule #7 „Erwarte das Unerwartete“ Ich habe mir heute wieder einen Teil der Dokumentation „The fittest on earth“ angeschaut. Der Film zeigt das „behind the scences“ der Athleten der CrossFit Games 2015. Es handelt sich hierbei quasi um die …
Box Rules #9
#9 Mache dir keine Gedanken über dein Aussehen, mache dir Gedanken über deine Technik. Leave your ego at the door – den kennen mittlerweile wohl die meisten. Was wir meinen in unserer Box-Rule betrifft nämlich nicht den durchgestylten Semipro-CrossFitter mit …
Box Rules #10
#10 Erwarte keine sofortigen Resultate. Genieße die Arbeit, den Schweiß und heiße den Schmerz willkommen. Abraham Lincoln durchlief die harte Schule eines Farmarbeiters an der Frontier, der Grenze zur Wildnis im Westen der USA des 19. Jahrhunderts, brachte sich all …
Box Rules #11
#11 Überschätze nicht, was Du in einem Monat erreichen kannst, aber unterschätze nicht, was Du in einem Jahr erreichen wirst! Wenn man mich so anschaut, dann wird bestimmt auch manch einer sagen, dass mein Körper für all die Jahre Training …
Box Rules #12
#12 Du bist selbst für Dich verantwortlich. Wenn es Dir nicht gut geht oder Du eine Verletzung hast, sag es Deinem Coach. Ansonsten gilt: No excuses! Ein allgedienter Spruch lautet: „Hör auf zu jammern wie ein Mädchen!“ Nach 18 Jahren …
Box Rules #13
#13 Involviere Dich! CrossFit ist mehr als nur eine Stunde Training. Wir sind eine familiäre Gemeinschaft, in der Du immer gern gesehen bist. Der Mensch fühlt sich im allgemeinen geborgen, wenn er irgendwo dazu gehört. CrossFit ist mehr als nur …
Box Rules #14
#14 Lache! Mal ehrlich, wir sehen alle doof aus beim Training. Du ganz besonders! Was hier vielleicht ganz trivial klingt, halte ich für eine sehr wichtige Sache. Als ich einmal während eines Warm-Ups in einem unserer WoDs(Hier werden meistens Witze …