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Was tun bei Zerrung und Co.?!

Immer wieder sehe ich Sportler die nach einem plötzlich auftretenden Ziepen z.B. im Oberschenkel als Akutmaßnahme beginnen sich auf dem Foamroller zu walken und wild zu stretchen. Mir erscheint das nicht plausibel, denn wenn ich mir eine oberflächliche Verletzung z.B. auf der Haut zuziehe, dann komme ich ja auch nicht auf die Idee...
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Wenn die Hexe schießt

Letzte Woche war es mal wieder soweit. Am Mittwoch morgen kam ich gestresst in der Box an. Ich hatte eine Stunde verschlafen und meinen 6Uhr Termin versetzt. Kein guter Start in den Tag. Ich beschloss die Zeit bis zum nächsten Termin zu nutzen und mein eigenes Training zu absolvieren. Noch während ich in...
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Erfolgreiche Ernährungsumstellung

Strategien für eine langfristige Ernährungsumstellung Vorweg - ich bin kein Ernährungswissenschaftler. Alles, was ich vorzuweisen habe sind einige Jahre Erfahrung im Ernährungscoaching von Breitensportlern und ganz normalen Menschen, mit den mittlerweile ganz normalen paar Kilos zuviel auf den Rippen, sowie das ein oder andere gelesene Buch zum Thema. Ja gut, zudem bewege...
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Willkommen zum WOD 18012019

Willkommen zum WOD! Wir arbeiten weiterhin am Handstand Push Up. Das Workout habe ich dem Programming einer anderen Box entnommen, weil ich es cool finde🙂 Ist nichts weiter zu zu sagen, eben einfach mal random CrossFit... Ich möchte die Gelegenheit nutzen und auf einen Workshop aufmerksam machen,...
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